반응형 건강8 프로바이오틱스 효능, 섭취방법, 부작용 프로바이오틱스는 건강에 유익한 살아있는 미생물로, 주로 장건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이번 글에서는 장 건강 외에 프로바이오틱스의 다양한 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 그리고 흔히 요구르트에 많이 함유되어 있다고 알고 계시는데 요구르트 외에 다른 음식에서 섭취하는 방법은 어떤 것이 있으며 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 프로바이오틱스 효능 서두에서도 말씀드렸다시피 흔히 프로바이오틱스는 장 건강에 좋다고 알려져 있는데요, 그것 외에도 다양한 효능이 있다고 다양한 연구결과에서 나타났습니다.장 건강 개선:장내 미생물 균형: 프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아의 수를 증가시키고 유해한 박테리아의 성장을 억제하여 균형을 맞춥니다.소화 촉진: 프로바이오틱스는 소화를 도와 변비나 설사 같은 소화기 .. 2024. 5. 17. 면역력이 낮을 때 증상, 면역력 증진 방법 나이가 들어가면서 예전과 몸이 어릴 때와는 많이 다르다는 것을 점차 느끼게 됩니다. 물론 노화가 진행되면서 자연스럽게 체력이 저하되는 것도 한 이유가 되지만, 면역력이 떨어지게 되면서 그렇게 느껴지게 될 수도 있습니다. 특히 환절기에 많은 사람들이 면역력 저하를 호소하고 있는데요, 그렇다면 면역력이 떨어졌을 때의 증상과 면역력을 높이기 위해 어떤 노력을 할 수 있는지 이 글에서 알아보겠습니다. 면역력이 낮을 때 증상 면역력이 낮을 때 일반적으로 나타날 수 있는 증상이 있는데요, 그건 다음과 같습니다. 반복되는 감염 : 면역력이 약하면 감기, 독감 및 다른 바이러스 및 세균 감염에 빈번하게 노출될 수 있습니다. 만성피로 : 면역체계가 약해지면 일상생활에서도 쉽게 지치게 됩니다. 지속적인 피로감은 면.. 2024. 5. 16. 말복 날짜, 좋은 음식은? 연일 이어지고 있는 가운데, 삼복 중 마지막인 말복이 코 앞에 다가왔습니다. 2023년 말복은 8월 10일 수요일입니다. 어느때보다 더워져서 기력을 보충하시려는 분들이 많으실텐데요, 말복에 좋은 음식이라고 하면 삼계탕을 떠올리기가 쉽습니다. 하지만 삼계탕 만큼 복날에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 토마토 토마토는 라이코펜이 풍부하고 항산화 성분들이 많이 들어있어 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 토마토는 몸속 유해산소를 없애고 염증을 줄이는 데도 도움을 줍니다. 토마토는 살짝 데쳐서 먹으면 영양소가 풍부해진다는 사실은 익히 알려진 사실입니다. 2. 수박 수박에는 동맥 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 시트룰린 성분이 함유되어있습니다. 그.. 2023. 8. 7. 면역력에만? 홍삼의 다양한 효능 요즘같은 환절기가 되면 기력이 떨어지기 마련이다. 이럴 때 면역력에 좋은 음식을 찾게되는데, 면역력에 좋은 음식 중 대표적인 것이 바로 홍삼이다. 그러나 면역력 증진에만 좋다고 알고있는 홍삼의 다른 효능은 무엇이 있는 지 알아보자.1. 혈류고대 의서인 '본초강목'에는 인삼이 강심작용 효과가 있는 약재로 기록돼 있다. 이는 인삼이 혈액순환을 원활하게 해주기 때문이다. 홍삼의 혈류 개선 기능은 크게 네 가지다. 첫째, 혈액에 있는 과량의 콜레스테롤과 포화지방 등 지방성분을 몸에 흡수시켜 지방이 분해되게 한다. 둘째, 혈소판 덩어리를 녹인다. 셋째, 혈소판끼리 붕치게 하는 물질인 트롬복산A2를 감소시키고, 혈소판끼리 뭉치지 못하게 하는 물질인 프로스타사이클린을 증가시킨다. 넷째, 적혈구 변형 능력을 향상시킨다.. 2023. 4. 14. 이전 1 2 다음 반응형
